SCスマイルTOKAISCスマイルTOKAI

一般教室
令和3年度前期(4~9月)
General

会員以外も参加できる教室
受付開始:3/17(水)
<東海村保健センター受託事業 健康教育事業> 
リラックス エクササイズ<前期>
【新規事業】 運動習慣がない方を対象に、運動の習慣づけや自分に合った運動を生涯続けるための“きっかけづくり”として半年ごとに年齢層を変えて開催致します。生活習慣病予防や活力年齢維持を目的とした運動(ストレッチ体操・ヨガなど)を行います。
対象 村内在住で運動を始めてみようと思う30~64歳の方《水・土曜日の両方参加できる方歓迎》
開催期間 【令和3年度・前期】4/10~9/29 水・土曜日 月4回程度開催 全23回
時間 18:30~20:00
会場 総合福祉センター「絆」多目的ホール
定員 先着20名
受講料 無料
講師 皆神美由紀先生、杉山章子先生、上田和代先生、石田しのぶ先生 ※日替わり
申込方法 東海村総合体育館窓口にて所定の申込用紙をご記入ください。
受付開始:3/17(水)
大人向け体操教室<1期〜3期>
簡単なエアロビクスや椅子を用いた体操、筋肉のコンディショニングを行うストレッチなど、日替わりで身体を動かします。
対象 クラブ会員及び村内在住・在勤(同居家族を含む)で18歳以上の方
開催日 毎週金曜日 各期全7回
【1期】4/16~5/28
【2期】6/4~7/30(7/9・23休講)
【3期】8/6~9/24(8/13休講)
時間 13:30~15:00
会場 東海村総合体育館
定員 各期先着20名
受講料 <会員>3,500円/期
<一般>7,000円/期
講師 石田しのぶ先生(健康運動指導士)
受付開始:3/17(水)
エアロビクス教室<1期〜3期>
有酸素運動により、主に心肺機能や持久力が鍛えられ、脂肪の燃焼にも効果的です。音楽に合わせて動くことで、飽きずに楽しく続けることができます。
対象 クラブ会員及び村内在住・在勤(同居家族を含む)で18歳以上の方
開催日 毎週火曜日 各期全7回
【1期】4/6~5/25(5/4休講)
【2期】6/8~7/27(7/20休講)
【3期】8/3~9/28(8/10、9/21休講)
時間 19:45~20:45
会場 総合福祉センター「絆」多目的ホール
定員 各期先着30名
受講料 <会員>3,500円/期 
<一般>7,000円/期
講師 杉山章子先生(健康運動指導士)
受付開始:3/17(水)
ステップエクササイズ教室<1期〜3期>
専用のステップ台を使用し、音楽に合わせてリズミカルに昇降運動を行います。心肺機能を鍛えるとともに、体力・筋力の向上を図ることができます。
対象 クラブ会員及び村内在住・在勤(同居家族を含む)で18歳以上の方
開催日 毎週木曜日 各期全7回
【1期】4/8~6/3(4/29、5/6休講)
【2期】6/10~7/29(7/22休講)
【3期】8/5~9/30(8/12、9/23休講)
時間 19:30~20:30
会場 総合福祉センター「絆」多目的ホール
定員 各期先着30名
受講料 <会員>3,500円/期 
<一般>7,000円/期
講師 杉山章子先生(健康運動指導士)
受付開始:4/18(日)
ゴルフ教室
ゴルフの基礎を学びます。参加者のレベルに合わせた指導を行います。
対象 クラブ会員及び村内在住・在勤(同居家族を含む)で18歳以上の方
開催日 5/9~6/20 毎週日曜日 全7回
時間 13:30~14:30
会場 酒出ゴルフセンター(那珂市)
定員 先着4名
受講料 <会員>14,000円
<一般>17,500円
講師 七尾 茂 プロ(PGA指導員資格獲得者)
会員が参加できる教室
受付開始:3/17(水)
ヨガ教室<1期〜3期>
誰でも無理なく気持ちよく行えるヨガで、心も体もリラックス。呼吸が深くなり、体脂肪の燃焼も促進されます。
対象 クラブ会員で18歳以上の方
開催日 毎週火曜日 各期全7回
【1期】4/6~5/25(5/4休講)
【2期】6/8~7/27(7/20休講)
【3期】8/3~9/28(8/10、9/21休講)
時間 18:30~19:30
会場 総合福祉センター「絆」多目的ホール
定員 各期先着30名
受講料 3,500円/期
講師 皆神美由紀先生(ヨガ・ピラティス公認インストラクター)
受付開始:3/17(水)
ソフトエアロビクス教室<1期〜3期>
シンプルなステップと筋トレを組み合わせて無理なく身体を動かし、健康維持を図ります。運動を始めたい方・継続したい方におすすめの教室です。
対象 クラブ会員で18歳以上の方
開催日 毎週火曜日 各期全7回
【1期】4/6~5/25(5/4休講)
【2期】6/8~7/27(7/20休講)
【3期】8/3~9/28(8/10、9/21休講)
時間 10:00~11:00
会場 東海村総合体育館
定員 各期先着20名
受講料 3,500円/期
講師 杉山章子先生(健康運動指導士)
受付開始:3/17(水)
ボディケア教室<1期〜3期>
体のコリをほぐして、心身ともにリフレッシュ。関節を緩めて可動域を広げていきます。
<実施例>スモールボール、椅子、ウェーブリング、ストレッチポールなどを使ったエクササイズ
対象 クラブ会員で18歳以上の方
開催日 毎週金曜日 各期全7回
【1期】4/9~5/28(5/7休講)
【2期】6/4~7/30(7/9・23休講)
【3期】8/6~9/24(8/13休講)
時間 10:00~11:00
会場 東海村総合体育館
定員 各期先着20名
受講料 3,500円/期
講師 皆神美由紀先生(JSRコンデショニングトレーナー)

大人向け体操教室

ボディケア教室

初⼼者のためのサーキットトレーニング

申込みApply

申込み 東海村総合体育館窓口 
受付時間 8:30~17:15 ※月曜日休館(月曜日が祝日にあたるときは翌平日が休館)
  ●SCスマイルTOKAI会員でない方は、事前に会員申込みが必要になります。 
●お申込みの際には、会員証を必ずお持ちください。
●各教室ともに受講料を添えてお申込みください。
●講師の都合などにより予定を変更する場合があります。
●各教室の募集は、定員になり次第締め切りますのでご了承ください。